चंडीगढ़, 8 जनवरी:
सर्दियों में त्वचा को सूखी और रुखी होने से बचाने के लिए खास देखभाल की जरूरत होती है। यहां कुछ प्राकृतिक और आसान उपाय दिए गए हैं, जिन्हें आप अपनी त्वचा की देखभाल के लिए अपना सकते हैं:
1. त्वचा को नमी दें (मॉइश्चराइज़र का इस्तेमाल करें)
घरेलू नुस्खे:
- नारियल तेल: रात को सोने से पहले त्वचा पर नारियल का तेल लगाएं।
- शहद और दही: 1 चम्मच दही और 1 चम्मच शहद मिलाकर त्वचा पर लगाएं।
मॉइश्चराइज़र को रोज़ाना सुबह और शाम लगाएं, खासकर चेहरा धोने के बाद।
2. हाइड्रेशन के लिए पानी पिएं
सर्दियों में अक्सर कम पानी पीने से त्वचा रूखी हो जाती है।
- दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीने की आदत डालें।
3. गुलाब जल टोनर का इस्तेमाल करें
- गुलाब जल को रुई की मदद से रोज़ाना त्वचा पर लगाएं।
- यह त्वचा को नर्म और ताजगी भरी बनाएगा।
4. सनस्क्रीन लगाएं
सर्दियों में भी सूरज की यूवी किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
- बाहर जाने से पहले हल्का सनस्क्रीन लगाना न भूलें।
5. हवा में नमी बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें
- सर्दियों में घर की हवा रूखी हो जाती है।
- ह्यूमिडिफायर से हवा में नमी बनी रहती है, जिससे त्वचा को फायदा होता है।
6. हल्के क्लींजर का इस्तेमाल करें
घरेलू नुस्खे:
- कच्चा दूध: इसे चेहरे पर लगाकर हल्के हाथों से मसाज करें और धो लें।
- बेसन और दूध: इसका मिश्रण स्क्रब की तरह इस्तेमाल करें।
कठोर और केमिकल युक्त साबुनों से बचें।
7. त्वचा का एक्सफोलिएशन (मृत कोशिकाएं हटाना)
- हफ्ते में 1-2 बार त्वचा को साफ करने के लिए हल्का स्क्रब लगाएं।
घरेलू नुस्खे: - चावल का आटा और दही: इसे मिलाकर पेस्ट बनाएं और हल्के हाथों से चेहरे पर लगाएं।
- शहद और नींबू: इसका मिश्रण त्वचा पर लगाएं।
8. रात की देखभाल (नाइट रूटीन)
- सोने से पहले हल्का तेल जैसे बादाम का तेल या एलोवेरा जेल लगाएं।
- यह रातभर त्वचा को नमी प्रदान करेगा।
9. सही आहार लें
- फल और सब्जियां: एवोकाडो, पपीता, गाजर, संतरे।
- अखरोट और बादाम: इनमें फैटी एसिड होते हैं जो त्वचा को नमी प्रदान करते हैं।
10. हाथ और पैरों की देखभाल
- हाथों और पैरों पर भी क्रीम या तेल का इस्तेमाल करें।
- नमी बनाए रखने के लिए मोज़े और दस्ताने पहनें।
इन उपायों को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करें। यह आपकी त्वचा को रुखी होने से बचाने और उसे प्राकृतिक चमक देने में मदद करेंगे।